HÅLLBART ARBETSLIV
Dags för en välförtjänt halvtidsvila
Den viktiga halvtidspausen
Snart är det dags att lägga jobbet åt sidan och kliva in i den efterlängtade sommarledigheten. Tänk på arbetsåret som en intensiv fotbollsmatch. Vi har kämpat oss igenom första halvlek, och nu är det äntligen dags för den viktiga halvtidspausen.
Precis som en elitidrottare vet att vila är avgörande för att nå toppresultat, behöver vi också ge oss själva tid att återhämta oss. Vila handlar inte bara om att sova, utan om att låta både kroppen och sinnet reparera sig och fylla på med ny energi. Oavsett hur första halvlek har varit – kanske fylld med både framgångar och utmaningar – så kan vi inte ändra det som varit. Nu är det dags att blicka framåt, ladda om och förbereda oss för en stark andra halvlek.
Använd sommarledigheten till att verkligen ta hand om dig själv. Passa på att fylla på med det som ger dig energi och lugn. Här är några förslag på aktiviteter som kan hjälpa dig att vila och återhämta dig på bästa sätt:
Jag önskar dig en fantastisk sommar med massor av vila, återhämtning och nya energidepåer. Se till att njuta av varje stund och kom tillbaka redo för en inspirerande andra halvlek! 🤩
Förslag på aktiviteter för vila och återhämtning
Naturupplevelser
Tillbringa tid i naturen. En skogspromenad, en dag vid havet eller en tur i fjällen kan göra underverk för själen. Låt lugnet och den friska luften fylla dig.
Digital detox
Försök att koppla ner från skärmar och sociala medier. Ge dig själv en paus från ständiga intryck och tillåt dig att vara helt närvarande i nuet.
Läs en bok
Förlora dig i en spännande roman, en inspirerande fackbok eller något helt annat som får dig att slappna av och drömma dig bort.
Fysisk aktivitet med låg intensitet
Promenera, cykla lugnt, simma eller utöva yoga. Välj aktiviteter som känns lustfyllda och energigivande snarare än prestationsinriktade.
Följ fotbolls-EM
Mellan den 2 juli och 27 juli spelar de svenska damerna fotbolls-EM. Vad passar bättre än att luta sig tillbaka, heja fram Sverige och njuta av spänningen? Ett perfekt sätt att koppla av och låta tankarna vandra.
Kreativitet
Ge dig tid för en hobby du älskar – måla, spela ett instrument, sticka eller snickra. Att skapa något med händerna kan vara otroligt avkopplande.
Kvalitetstid med nära och kära
Umgås med familj och vänner, men utan stress och krav. Njut av goda samtal och skratt.
Mindfulness och meditation
Ägna några minuter varje dag åt att bara vara. Fokusera på andningen och låt tankarna flyga fritt utan att döma dem.
