HÅLLBART ARBETSLIV
Från önskan till konkret handling
I början av varje år samlas vi kollegor på Petra Brask & Partners och målar varsin moodboard med fokus på det nya året – en visuell karta över våra önskningar, drömmar och mål. Med färg, bilder och symboler ger vi form åt det vi vill skapa.
I år var det faktiskt tionde gången vi samlades. Och varje gång slås jag av samma sak: hur kraftfullt det är att se det man vill uppnå. När mina mål får färg, form och plats – då händer något. Nästan alltid uppnår jag det jag har satt upp. Bilderna på min moodboard hjälper mig att förflytta intention till verklighet.
Men alla mål är inte lika enkla. Vissa önskningar – särskilt kring hälsa, träning och välmående – kan lätt bli diffusa. Vi vet att vi vill må bra, men vad betyder det i praktiken. Vad ska jag faktiskt göra – en helt vanlig tisdag?
Här är min erfarenhet: Om ett mål inte redan är uppfyllt, finns det ofta en anledning. Och just där finns nyckeln till förändring. Från önskan till konkret handling.
Kraftull frågemodell
Make it happen - från önskan till konkret handling
För att omsätta mål till verklighet använder jag en enkel men kraftfull frågemodell. Den hjälper till att konkretisera, ta bort hinder och skapa rörelse. Ställ dig själv följande frågor:
- Vad är mitt önskade resultat? Formulera det så konkret som möjligt – gärna som om det redan är uppnått.
- Bevis: Hur vet jag när jag har uppnått mitt resultat?
- Vad kommer det att ge mig när jag uppnår mitt resultat?
- Vad kommer att hända om jag INTE uppnår mitt resultat?
- Vad behöver jag börja med?
- Vad är jag beredd att sluta med?
- Vad hindrar mig – och hur är det möjligt att jag inte redan är där?
- Vilka resurser behöver jag?
- Vad mer är jag beredd att göra?
- Hur kan jag njuta mer av vägen fram?
- Har jag fattat ett riktigt beslut – är jag redo att börja NU?
- Vilket är mitt första steg? När? Helst inom 24 timmar.
- Är detta resultat bra för mig – och för mina nära och kära?
MITT 2026
ÖNSKAT RESULTAT:
”Till lunch och middag består min tallrik till stor del av grönsaker, och varje dag gör jag någon form av fysisk aktivitet.”
VINSTEN:
Jag mår bättre, känner mig piggare och lättare i kroppen.
OM JAG INTE GÖR DET:
Jag kommer sannolikt att vara mindre pigg.
VAD JAG BEHÖVER BÖRJA MED:
Skriva upp specifika grönsaker på vår gemensamma inköpslista. Planera när promenaden ska bli av.
VAD JAG ÄR BEREDD ATT SLUTA MED:
Att skjuta upp. Att ”ta det sen”.
VAD SOM HITTILLS HAR HINDRAT MIG:
Att jag inte har planerat. Inte gjort det enkelt. Inte skapat rutinen.
RESURSER JAG BEHÖVER:
Framförhållning, planering – och ett aktivt engagemang i vardagens små beslut.
HUR JAG GÖR VÄGEN ROLIGARE:
Njuta av färgerna i kylskåpet. Smakerna. Frisk luft. Rörelsen.
BESLUT:
Ja – jag är redo att börja nu.
FÖRSTA STEGET (INOM 24 TIMMAR):
Handla grönsaker i morgon. Bestämma morgondagens aktivitet. Just nu lutar det åt längdskidåkning – för ovanlighetens skull har vi ju massor av snö!
EKOLOGICHECK:
Ja. Det här är bra för mig – och för dem jag har omkring mig.
💡REFLEKTIONSFRÅGA TILL DIG
Vilket mål vill du gå från önskan till konkret handling med just nu? Och vad är ditt första lilla steg – redan idag? Vi hejar på dig!
