Företagsanpassad föreläsning
Nya och hälsosamma vanor
Hållbara och hälsosamma vanor
Har du försökt skapa nya, hälsosamma vanor – som att äta bättre, röra på dig mer eller prioritera sömn – men märkt att det håller ett tag… och sedan rinner ut i sanden? Du är inte ensam. Forskning visar att vi ofta underskattar hur mycket vår miljö, våra rutiner och vår vardagsstress påverkar våra val – och överskattar viljestyrkans kraft.
Skapa vanor som faktiskt håller
Det är lätt att gå ut hårt och lika lätt att falla tillbaka i gamla mönster. Men det finns sätt att skapa vanor som faktiskt håller – vanor som inte bygger på prestation eller disciplin, utan på smarta strategier och självsnäll struktur.
Insikter, humor och handfasta råd
Under den här föreläsningen får du inspiration och konkreta verktyg för att bygga hälsosamma vanor som håller i längden – oavsett om du vill må bättre, orka mer eller helt enkelt leva mer i linje med dina värderingar. För dig som vill leva mer hållbart, både i kroppen och i kalendern, helt enkelt.
Föreläsningsinnehåll - Nya och hälsosamma vanor
- Varför är det så svårt att hålla i nya vanor? - Hjärnans roll och vanemotståndets psykologi
- Starta smart - Så kommer du igång utan att gå in i väggen
- Bygg in det du vill uppnå - Miljöer, rutiner och påminnelser som gör skillnad
- Från motivation till momentum - Hur du fortsätter även när orken tryter
- Självsnäll struktur - Hållbarhet börjar med rimliga krav
- Vanor som håller - Så kopplar du nya vanor till det liv du faktiskt lever
Lästips om nya hälsosamma vanor
Bokningsinformation - föreläsning
- Företagsanpassade föreläsning
- Föreläsningen är på ca 1 timme
- Boka tid som passar er
- På plats hos ert företag eller online
- Kontakta oss för en offert
