KOLL PÅ TIDEN
Individuell coaching för ungdomar
Under den individuella coachningen, som är online, får du förståelse för hur din hjärna fungerar, agerar och reagerar. Tillsammans med din kursledare Eeric Brask kommer du få individuellt stöd, tips och konkreta verktyg för att ta dig igenom studietiden på ett hjärnsmart sätt.
Ta dig igenom studietiden på ett hjärnsmart sätt
Alla vet att hjärnan styr kroppen, men vad styr hjärnan? När vi ställs inför nya situationer eller problem och ska lära oss nya saker, behöver vi skapa bra vanor och rutiner så att vi underlättar för hjärnans dirigent – de exekutiva funktionerna. Dessa samordnar olika typer av information och gör att vi kan lära oss nya saker. Några av de viktigaste exekutiva funktionerna som vi är beroende av i vår vardag är förmågan att:
- Starta, ta initiativ och komma igång med saker
- Skapa struktur i vardagen
- Planera, prioritera och organisera och uppskatta tiden i förhållande till allt vi ska göra
- Fokusera, fördela och hålla kvar uppmärksamheten både med och utan distratktioner och avbrott
- Motivera oss själva till att ta tag i saker och få saker gjorda
- Reflektera och anpassa oss till vår omgivning och de situationer vi möter
- Hejda (oänskade) handlingar - ha en impulskontroll
- Minnas och hantera information i arbetsminnet så att den sedan kan lagras i långtidsminnet
Alla dessa funktioner som är så viktiga för oss när vi ska lära oss nya saker är under utveckling när du är ung. Det är också väldigt ”sköra funktioner” som brister lätt vid stress, trötthet och depression.
Information om individuell coaching
- Individuell coaching online
- Tiderna bokas med kursledaren
- 60 minuter per tillfälle
- 5 tillfällen rekommenderas
- Kursmaterial - Boken Koll på tiden + övningshäfte
- För pris, kontakta oss
- Kursledare är Eeric Brask
Vad du kommer att få lära dig
- Hjärnan styr kroppen, men vad styr hjärnan?
- Skjuta upp saker skapar ångest och handlar om ren överlevnad
- Ordning och reda ger fokus och enerrgi
- Göra lässchema och planera för att lättare komma igång
- Använda Pomodoro-metoden
- Delmål, starttider och sluttider underlättar skolarbetet
- Göra läxorna i veckorna och vila på helgen
- Öva på roliga och effektiva pluggtips
- Motion och rörelse stärker minnet och förbättrar alla delar av ditt liv
- Övning plus sön gör att du lär dig effektivare
👉 Efter den individuella coachingen kommer du att ha fått bättre vanor, minskad stress över studierna, mer struktur på vardagen och motivation samt arbetsglädje.
Din kursledare
Eeric Brask
Eeric Brask är en van ungdomsledare och studiecoach som varit med och skrivit boken Koll på tiden tillsammans med sin mamma och effektivitetsexperten Petra Brask. Eeric utbildar, föreläser och coachar unga i konsten att få ihop skola, vänner, fritid och sömn. Han brinner för att hjälpa studenter att hantera egna och andras krav och förväntningar.
Eeric utbildar med humor, värme och bjuder på viktiga insikter. Han utgår från den senaste forskningen om hjärnan och inlärning samt sina egna skolår och dess utmaningar.
