FRUKOSTFÖRELÄSNING
- Hållbara och hälsosamma vanor
Den 29 augusti 2025
Hållbara och hälsosamma vanor - så får du dem att hålla i längden
Har du försökt skapa nya, hälsosamma vanor – som att äta bättre, röra på dig mer eller prioritera sömn – men märkt att det håller ett tag… och sedan rinner ut i sanden? Du är inte ensam. Forskning visar att vi ofta underskattar hur mycket vår miljö, våra rutiner och vår vardagsstress påverkar våra val – och överskattar viljestyrkans kraft.
Det är lätt att gå ut hårt och lika lätt att falla tillbaka i gamla mönster. Men det finns sätt att skapa vanor som faktiskt håller – vanor som inte bygger på prestation eller disciplin, utan på smarta strategier och självsnäll struktur.
Under denna kostnadsfria frukostföreläsning får du inspiration och konkreta verktyg för att bygga hälsosamma vanor som håller i längden – oavsett om du vill må bättre, orka mer eller helt enkelt leva mer i linje med dina värderingar.
Varmt välkommen till en morgon som bjuder på insikter, humor och handfasta råd – för dig som vill leva mer hållbart, både i kroppen och i kalendern.
Vi ses den 29 augusti 2025, klockan 08.00–08.50. Anmäl dig senast den 28 augusti 2025.
Tips och inspiration under frukostföreläsningen:
- Varför är det så svårt att hålla i nya vanor? - Hjärnans roll och vanemotståndets psykologi
- Starta smart - Så kommer du igång utan att gå in i väggen
- Bygg in det du vill uppnå - Miljöer, rutiner och påminnelser som gör skillnad
- Från motivation till momentum - Hur du fortsätter även när orken tryter
- Självsnäll struktur - Hållbarhet börjar med rimliga krav
- Vanor som håller - Så kopplar du nya vanor till det liv du faktiskt lever
Boka in en inspirerande temaföreläsning till dig och ditt team. Här hittar du de temaföreläsningar som är baserade på våra tidigare frukostföreläsningar.
Information om vår frukostföreläsning - Från tanke till handling
- Fredag den 29 augusti 2025
- Senaste anmälningstid är klockan 12.00 den 28 augusti
- 8.00-8.50
- Online
- Kostnadsfri
