När vi frågar våra deltagare så här före jul blir svaret; All I want for Christmas is… återhämtning. Men sedan får vi höra att det är svårt när stora delar av hemmet har blivit en arbetsplats. Och när vi ska hinna med alla deadlines som ett årsslut för med sig. Det är på tiden att vi belyser vikten av att ta hand om oss själva. När du lyckligt utbrister; Så här skulle man ha det jämnt! Var befinner du dig då? Har svaret på den frågan ändrats under pandemin?

Vi kan alla känna igen oss i att ha bokat in planeringstid, förberedelsetid, reflektionstid eller träningstid i kalendern, men sedan hastigt fått trycka in ännu ett möte eller brådskande uppgift på den tiden istället.

Egenomsorg innebär service och underhåll av sig själv och är tyvärr den tiden vi bortprioriterar när det är alldeles för mycket att göra. Det trista är att när vi är stressade har vi inte tillgång till den logiska delen av hjärnan som skulle kunna upplysa oss om att just tiden för att ta hand om oss själva skulle öka förutsättningarna för att lyckas ro allt i land. Vårt tips till våra deltagare är därför att göra egenomsorgen till en lika självklar vana som det är att borsta tänderna varje dag. Dessa vanor övas enklast in när vi inte är stressade. Självklart kan vi ta draghjälp av medmänniskor som redan har goda vanor för egenomsorg, som exempelvis;