HÅLLBART ARBETSLIV
Skapa mål som funkar som en krok
- INTE SOM ETT STENBLOCK
Skapa mål som funkar som en krok genom att använda modellen 3T
1. Tändande
Vad kan få dig att känna: ”Det här vill jag!” även i det jobbiga? Kanske känslan efteråt, friheten det leder till, eller stoltheten att ha gjort det.
2. Tydligt
Gör det glasklart vad du ska göra. Bryt ner det. Från ”Träna mer” till ”Gå ut och rör dig i 10 minuter”.
3. Tidsatt
Bestäm när det ska hända. Utan tid = inget händer.
Kom ihåg - motivation är något som väcks när du sätter igång!
Själv använder jag det här knepet varje vecka. Jag springer – trots att jag tycker det är mycket tråkigt, särskilt när det är kallt, mörkt och regnigt. Då måste jag skapa en krok. Min krok är att jag vet att jag mår så himla bra efteråt, sover gott och att det stärker min hälsa. Ibland lurar jag mig själv att bara gå ett varv runt kvarteret – men när jag väl är ute och har träningskläder på, så springer jag.
Och kom ihåg: Motivation är inget som kommer till dig. Den väcks ofta när du väl sätter igång.
🌟 Testa att hitta din krok för varje mål – så att även det du inte längtar efter känns lättare att haka på.
