Från tanke till handling
(Och allt man hinner göra däremellan)
Det börjar alltid likadant.
Jag öppnar datorn, klickar upp bokföringsprogrammet – och inom loppet av tre sekunder känns det som att jag blivit inlåst i ett escape room. I slow motion. Utan ledtrådar.
Och just då… blir jag väldigt hjälpsam. Jag börjar vattna blommor. Googlar fram nya sätt att skapa marginaler i Word… på riktigt. Kollar om någon på kontoret möjligtvis behöver akut coaching. Jag menar, någon kan ju sitta där och lida i tystnad, medan jag bara sitter här och… inte bokför.
Vi gör nästan vad som helst för att slippa börja. Och det har vi människor gjort i alla tider.
I gott sällskap
Leonardo da Vinci tog 16 år på sig att måla Mona Lisa – och många av hans verk blev aldrig klara. Victor Hugo lät låsa in sina kläder så att han inte kunde gå ut och därmed var tvungen att skriva klart Ringaren i Notre-Dame. Och Douglas Adams, författaren till Liftarens guide till galaxen, sa:
“I love deadlines. I love the whooshing sound they make as they fly by.”
Och i Sverige? Strindberg, som skrev mycket om sitt motstånd att komma igång – kanske föregångaren till dagens krönikörer. Ulf Lundell, som kallade det “mörkret före varje bok” och helst gjorde något helt annat. Och förstås: alla svenskar som loggar in på Skatteverkets hemsida 23:58 den sista deklarationsdagen.
Du är inte ensam.
Bokföring, förråd och andra livshotande sysslor
När vi frågar deltagare i våra föreläsningar vad de förhalar mest, så kommer följande upp som ett greatest hits-album i repris:
- Städa förråd
- Rensa foton
- Ta svåra samtal
- Skriva klart rapporter
- Träna
- Deklarera
- Och ja – bokföring
Vi skrattar, vi skruvar lite på oss och känner igen oss. För visst är det märkligt hur man plötsligt får en oemotståndlig lust att sortera pennor i färgordning, damma av skärmkanterna eller organisera gemen i små burkar? Så länge det innebär att man slipper göra det där viktiga man hade tänkt?
Det handlar inte om disciplin - det handlar om hjärnan
Du är inte lat. Inte jag heller (jag har åtminstone ett diplom som säger motsatsen).
Men vi är människor. Och människor har hjärnor som ibland jobbar emot oss.
När vi står inför en uppgift som känns osäker, tråkig, svår, riskfylld eller luddig – då larmar vår känslohjärna, i det limbiska systemet:
“OBEHAG! UNDVIK!”
Samtidigt försöker vår mer rationella sida – prefrontala cortex – viska:
“Det vore bra att göra det här nu…”
Men den rösten är ungefär lika genomträngande som en barnkör i en orkan. Gissa vem som vinner när vi är trötta, stressade eller hungriga?
Därför väntar du på motivationen - och därför kommer den inte
Många tror att vi måste känna för att göra något för att komma igång. Men sanningen är tvärtom. Det är inte inspiration som leder till handling. Det är handling som leder till motivation. Det är därför det första steget är så viktigt. Inte för att det är stort. Utan för att det sätter igång en rörelse. Ett momentum. En känsla av: “Jag är faktiskt igång.”
Tricket? Lura hjärnan
Beteendeforskaren BJ Fogg säger: Sätt ribban lågt. Nej, ännu lägre. Det handlar om att lura hjärnan över tröskeln.
- Vill du skriva en rapport? Öppna dokumentet.
- Vill du träna? Ta på träningskläderna.
- Vill du bokföra? Leta upp ett kvitto.
Det viktiga är inte att du gör klart. Det viktiga är att du börjar.
Seinfeld visste
Komikern Jerry Seinfeld ville skriva fler skämt. Inte nödvändigtvis bra skämt. Bara skämt. Så han satte upp en stor väggkalender. Varje dag han skrev ritade han ett rött kryss över den dagen i kalendern. Efter ett tag bildades en kedja. Och hans enda mål blev:
“Don’t break the chain.”
Det var inte kvaliteten som räknades – det var att han fortsatte, även de dagar han bara skrev “skämt, skämt, skämt”. Och där har vi det. Det är vanan som bär oss. Inte inspirationen.
Vad förhalar du och vad kan du göra just nu?
Här kommer våra bästa verktyg för dig som just nu (kanske) prokrastinerar genom att läsa en krönika om prokrastinering:
1. Boka in en stund i kalendern
2. Skapa en ritual
Samma plats, samma sorts kaffe eller té, samma spellista. Hjälp hjärnan att känna sig trygg.
3. Belöna dig själv - löjligt mycket
4. Be om hjälp
Du behöver inte bära allt själv. Det är inte svagt att be om hjälp. Det är smart.
Men vänta - kan man göra för mycket?
Ja! Det finns faktiskt en motsats till prokrastinering: prekrastinering.
Det är när du kastar dig över uppgifter för att bli av med dem. Du svarar direkt på mejl. Tar itu med småsaker. Men egentligen undviker du det som är viktigt.
Det känns effektivt i stunden – men är ofta ett sätt att fly från det som kräver mer av dig.
Ställ dig frågan:
“Gör jag det här för att det är viktigt – eller bara för att det är lätt att bocka av?”
Vänliga vanor
Förhalning är inte ett personlighetsdrag. Det är ett mönster. Och som alla mönster kan det brytas. Inte med viljestyrka. Utan med vänlighet, humor – och löjligt små steg.
Önskar dig en vänlig vecka
Petra Brask, författare, föreläsare och effektivitetsexpert
Det är vanan som bär oss. Inte inspirationen.
🧠 prokrastinering
FAKTA I KORTHET
- Ordet kommer från latinets pro crastinus = till morgondagen
- Är ett sätt att undvika obehag – inte ett tecken på lathet
- Drivs av känslohjärnan, särskilt vid stress eller otydlighet
- Vanligt bland högpresterande och perfektionister
- Små, upprepade handlingar är bästa motmedlet – inte motivationen i sig
Nyfiken på mer? 🤔
På Petra Brask & Partners utbildar vi chefer och medarbetare i hur man går från tanke till handling – med hjärnan som medspelare. Vill du veta mer om våra föreläsningar, workshops eller digitala kurser?
👉 Välkommen att kika in på petrabrask.se
Hållbara och hälsosamma vanor 🌱☀️
Det är temat på nästa frukostföreläsning fredag den 29 augusti 2025. 👉 Anmäl dig här och varmt välkommen!
