Tillhör du dem som njutit av en härlig sommar och nu ska ta dig in i jobbtankar igen? Kanske har du redan jobbat ett tag och fnissar glatt åt kollegorna som förvirrat funderar på vad de heter och vad de jobbar med? Tänker du att den här hösten ska bli annorlunda? Att du ska få mer tid för dina kärnuppgifter, träna oftare eller gå och lägga dig tidigare på kvällen?

Då kan du glädja dig åt Fresh start-effekten – ett psykologiskt fenomen som gör att vi har lättare att motivera oss med hjälp av en nystart.

Forskning visar att förväntan om en ny början är en viktig motivation. En studie visar att när människor närmar sig ett nytt decennium är de mer benägna att söka efter mening med livet och försöka förbättra sig själva: t.ex. personer i åldern 29, 39, 49 etc. är 48 % mer benägna att springa ett maraton för första gången. (rekommenderar dig att lyssna på Tidspodden – Tid för nystart och professor Per Carlbring om du vill veta mer om nystarter)

Det som är intressant med fresh starts-effekten är att vi inte behöver vänta på stora milstolpar för att dra fördel av denna plötsliga dos av motivation. Studier visar att den första dagen i varje månad och till och med varje vecka kan inspirera oss att göra bättre ifrån oss.

Nystarter är spännande möjligheter att lära av dina misstag och gå vidare. Så om du för närvarande upplever att du behöver motivation, ifrågasätter meningen med ditt arbete eller bara känner att du har fastnat i gamla hjulspår- använd fresh start-effekten för att kicka igång hösten.