HÅLLBART ARBETSLIV
7 TIPS FÖR EN MJUKSTART PÅ JOBBET
7 tips från våra effektivitetsexperter Jan Winstedt och Ingrid Hegg om hur du kommer igång med jobbet på bästa sätt efter semestern.
- Dofta på kaffet
- Prata med dina kollegor
- Njut av lunchen och unna dig en promenad i dagsljus
- Gör en prioriteringslista för vad som är viktigast
- Lägg in alla viktiga datum för året i kalendern (om du inte redan gjort det)
- Sätt av tid för rutiner. Hjärnan älskar rutiner, de tar väldigt lite energi!
- Träna och veckoplanera
Visualisera din höst
Hösten är ett stort stycke tid med få avbrott. Vad vill du fylla den med? Vilket liv vill du skapa för att upprätthålla ditt välbefinnande i höst? Skriv vad du önskar att din höst ska innehålla. Gör gärna bilder som du kan ha som skärmsläckare på telefonen för att påminna dig om vad du önskar fokusera på.
Skapa mini-mål varje vecka
- Vilken handling kan du göra varje vecka för att ta dig närmare ditt mål? När jag veckoplanerar på fredagsförmiddagarna passar jag på att ställa reflektionsfrågor till mig själv
- Vad har jag gjort den här veckan för att ta mig närmare mitt mål?
- Vad är jag extra stolt över och tacksam för den här veckan?
- Vad ser jag fram emot nästa vecka kopplat till mitt välbefinnande?
