En frukostföreläsning om
Mod som muskel
Träna dig att våga oftare - mod i vardagen
Stort tack till dig som var med på fredagens frukostföreläsning som handlade om mod som muskel! Vilket engagemang alla ni deltagare bjöd på. Och så fantastiskt att se hur aktiv vår chatt var under föreläsningen och hur mycket ni bjuder på er själva och tipsar varandra.
Här är några insikter och reflektioner från vår föreläsningsmorgon, fredag den 24 april 2026.
Vad är egentligen vardagsmod?
Petra Brask inledde föreläsning och pratade om vad vardagsmod egentligen är. Det mod som ingen applåderar.
Hon gick igenom tre olika slags mod:
- Hjältemod
- Krismod / utvecklingsmod
- Tyst mod
Det tysta modet är det som inte får applåder. Ett mod som inte ens alltid går att formulera i efterhand. Det kan handla om att säga nej till ett möte man inte borde gå på. Att be om det man behöver. Att sätta en gräsen mot någon man tycker om. Att inte vara tillgänglig hela tiden. Att välja det som är viktigt, även när ingen annan gör det.
Vad innebär vardagsmod?
Ingrid Hegg föreläste om vad du kan göra konkret i din vardag för att bli modigare.
Är det till exempel modigt att veckoplanera? Ja, säger Ingrid bestämt!
När du har mycket att göra kan det vara svårt att lägga tid på just din egen planering. Men det är extra viktigt och värdefullt att du tar dig tid till det när du har mycket och rörigt omkring dig.
Och det krävs faktiskt mod att säga nej till något annat för att få tid till din egen planering.
Så stanna upp, veckoplanera och avsätt tid för fokusuppgifter.
Mod att ta en paus i arbetsvardagen
Jan Winstedt föreläste om vikten av att ta pauser i arbetsvardagen.
Paustid är av stor vikt för vår hjärna. Tänk exempel på när du senast försökte lösa ett korsord. Kanske tog du en paus när du fastnade och inte kom någon vart. Men efter pausen kändes det lite lättare och du kom plötsligt på flera ord.
Janne berättade om olika pauser som är viktiga att ha koll på och förstå skillnaden på:
- Återställningspaus
- Kvalitetspaus
- Nappuccino
Deltagarnas röster
Vad kan du och dina kollegor göra för att bli mer modiga?
💬 Chatten präglades av stort engagemang, tacksamhet och igenkänning. Ett mycket tydligt huvudtema är vardagsmod:
- Våga säga nej
- Våga stå på sig
- Våga ta beslut även när det känns obekvämt
- Våga visa sig okunnig eller dela misstag
💬 Ett annat starkt tema var återhämtning och energi:
- Ta pauser utan dåligt samvete
- Se pauser som produktionstid
- Våga vila, gå promenader, stanna upp
- Inte jobba ikapp efter frånvaro
💬 Många deltagare reflekterade också kring följande:
- Att följa sin egen plan i stället för humör
- Att inte svara ja för snabbt
- Att känna efter vad man själv behöver
- Att acceptera att dygnet har begränsat antal timmar
💬 Flera inlägg handlade om hur man bygger upp mod i gruppen:
- Stötta kollegor som står upp eller ”sticker ut hakan”
- Skapa tillåtande kultur
- Lyfta varandra i stället för att klaga
- Prata om sådant som skaver, även ”osynliga” konflikter
- Mod är inte bara individuellt utan något vi kan träna tillsammans
💬 Deltagarna var även modiga och delade ärliga situationer:
- Missade bussar, förälder-barn-perspektiv
- Svårigheten att säga nej i stunden
- Att känna ansvar för andras misstag
- Balans mellan att vara ”doer” och eftertänksam
Så fantastiskt kul att läsa och höra om vad ni deltagare tyckte om vår föreläsning – ”energigivande”, ”inspirerande”, ”mycket givande”, ”1000 TACK” och många fler.
Stort varmt tack för ert deltagande!
Petra, Jan, Ingrid, Monica och Nina
Boka in en företagsanpassad föreläsning med fokus på Mod som muskel
- Läs mer här
- Mejla oss på info@petrabrask.se
- Ring oss på 070 - 920 34 92
